Video zapisi
{/youtube}GTmA8HQ96OA{/youtube}
-
+Read MorePilates mat
Pilates mat je program vježbi klasičnog Pilatesa (pure Pilates i prepilates) koji se izvodi na strunjači sa ili bez rekvizita. Vježba se u malim grupama… -
+Read MorePilates na reformerima
Što je reformer? Malo ljudi čulo je za ovu izvornu Pilatesovu spravu. Klizna podloga, federi, trake, opruge i kotačići! Na prvi pogled, Reformer može biti… -
+Read MoreVinyasa Yoga
Vinyasa Yoga je jedna od dinamičnih vrsta yoge koja intenzivno povezuje dah i pokret izgrađujući fleksibilnost, snagu i pokretljivost tijela. Obilježava ju dinamično fluidno vježbanje… -
+Read MoreAntigravity fitness
Sustav Zero-compression inversion, odnosno inverzije bez kompresije, osmislio je i licencirao profesionalni Brodwayski plesač i koreograf, amerikanac Christopher Harrison. Ozljeda koljena 1990.godine inspirirala ga je… -
+Read MoreMasaže
Vrste masaža: medicinska, sportska , anticelulitna, refleksoterapija i aroma masaža. 30min = 17€ 45min = 24€ 60min = 32€ 60min = 35€ Magnezij masaža protiv grčeva u mišićima… -
+Read MoreVježbe za kralježnicu
Vježbe za kralježnicu dijelimo u tri grupe vježbi: 1. Vježbe za vratni dio kralježnice 2. Vježbe za torakalni dio kralježnice 3. Vježbe za lumbalni dio kralježnice -
+Read MoreKružni trening
Kružni trening obuhvaća Pilatesove sprave: wunda chair, combo chair i ladder barrel (bačvicu) te vježbe na TRX-u i s gymstickom (posebni rekvizit koji ima gume…
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
OBAVIJEST!
Kolektivni godišnji odmor biti će od 01.08.2025. do 17.08.2025.
Svaka članarina uplaćena od 1.7. na dalje, vrijediti će do 31.08.2025.
Mediji o nama
View the embedded image gallery online at:
https://vjezbajmo-zajedno.hr/18-vz-osnovno#sigProId333aa7749e
https://vjezbajmo-zajedno.hr/18-vz-osnovno#sigProId333aa7749e
Raspored grupnih treninga
|
PONEDJELJAK
|
UTORAK
|
SRIJEDA
|
ČETVRTAK
|
PETAK
|
SUBOTA
|
|
| 7:30 - 8:30 |
REFORMER | REFORMER | REFORMER | |||
| 7:45- 8:45 |
|
REFORMER |
|
REFORMER |
|
REFORMER
|
| 8:40 - 9:40 |
REFORMER | REFORMER | REFORMER | |||
|
8:50-9:50 |
REFORMER (08:50) |
|
|
REFORMER |
||
| PILATES |
PILATES
_____________________
|
KRUŽNI TRENING (wunda chair, combo chair, TRX, ladder barrel) | ||||
|
10.00 - 11.00 |
PILATES (9:50h) |
REFORMER (10h ) |
PILATES (9:50h) |
REFORMER ( 10h) |
PILATES (9:50h) |
PILATES |
| REFORMER (9:50h) |
|
REFORMER (9:50h) |
REFORMER (9:50h) |
|
||
|
11.00 - 12:00 |
|
REFORMER |
REFORMER |
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
17-18 |
REFORMER
|
PILATES
|
PILATES
|
REFORMER
|
PILATES
|
|
|
PILATES |
|
|
|
|
|
|
|
18:10 - 19:10 |
ANTIGRAVITY FITNESS |
KRUŽNI TRENING (wunda chair, combo chair, ladder barrell, TRX |
|
PILATES |
VINYASA YOGA |
|
|
REFORMER
|
REFORMER
|
REFORMER |
REFORMER |
REFORMER
|
||
|
19.20 - 20.20 |
PILATES
|
PILATES napredni/advanced |
PILATES
|
PILATES | ||
|
REFORMER
advanced/napredni
|
REFORMER
|
REFORMER
|
REFORMER
|
|
|
|
|
20.30 - 21.30 |
REFORMER |
REFORMER |
20:25h
VINYASA YOGA
|
REFORMER |
|
|
|
|
|
|||||
Instruktorice
Instruktorice
Adriana Dolančić, prof. kineziologije
- Rođena 19. travnja 1977. godine u Osijeku, gdje 1995. završava opću gimnaziju.
- Od ranog djetinjstva trenirala je sportsku gimnastiku, rukomet i skokove u vodu, da bi kasnije svoj hobi i ljubav prema sportu pretvorila u životni poziv.
- 2004. diplomirala na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu na kojem stječe zvanje profesorice kineziologije i kondicijskog trenera.
- Na fakultetu je radila kao demonstrator na katedri Kvantitativne metode te objavila 10 znanstvenih radova na području kinestetičkih osjeta.
- Za vrijeme studiranja posvetila se educiranju u Hrvatskoj i inozemstvu na području Pilatesa, yoge i aerobica te je sudionik mnogobrojnih međunarodnih konvencija.
- Nakon fakulteta tri godine radi kao profesor tjelesne i zdravstvene kulture u osnovnoj i srednjoj školi, zatim kao instruktor yoge u zagrebačkom Medical yoga centru te instruktor Pilatesa u nekoliko fitness centara i Pilates studija.
- Kineziterapeutsko iskustvo stječe u poliklinici Medikol na odjelu fizikalne medicine i rehabilitacije gdje dvije godine radi kao kineziterapeut u radu s pacijentima s različitim rehabilitacijskim potrebama.
- 1. rujna 2009. otvara studio ''Vježbajmo zajedno'' koji je prvenstveno usmjeren na reninge u malim grupama s ciljanim vježbama prilagođenima svakom klijentu.
- Cjelokupni radni staž educira se na mnogobrojnim Pilates konvencijama u Hrvatskoj i inozemstvu ( Beč, Budimpešta, Rimini, Venecija i London) gdje stječe nova teoretska i praktična znanja na izvornim spravama Josepha Pilatesa: reformerima, wunda chairu, cadillacu, ladder barrelu te na Pilates matworku (Pilates vježbe na prostirci).
- 8.ožujka 2016. imenovana je vanjskim suradnikom Kineziološkog fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, gdje već 7 godina studenitima na katedri Fitness prenosi znanja o Pilates tehnici na prostirci i na Pilatesovim spravama.
- 2023.godine nakon završene edukacije u Milanu prva dovodi tehniku vježbanja Bungee_fly (Bungee fitness) u Hrvatsku.
- u kolovozu 2023.godine odlazi u Liverpool na 3 tjedna usavršavanja za međunarodnog Pilates instruktora.
+385 (99) 766 88 33
Vježbajmo zajedno