Novi program vježbanja će vas oduševiti!

Održava se na adresi VLAŠKA 92, bivše Kino studio, sada Triko cirkus studio.

Radi se o kardio treningu visokog intenziteta pomoću elastičnog bungee užeta, koje pruža otpor, ali se temelji na rasteretnim motoričkim pokretima te kombinira kondicijske vježbe i vježbe snage.

Prednost BungeeFly vježbanja je u tome što ćete moći izvesti mnoge motoričke pokrete npr. sklekove, zvijezde, stojeve na rukama... koje možda nikada ne bi mogli izvesti na tlu (ili samo uz veliki broj repeticija), dok pomoću bungee elastičnog užeta i pojasa možete gotovo sve dok bestežinski lebdite u zraku.

Elastično uže ima u produžetku i pojas koji se kada ga obučemo pričvršćuje za zdjelični pojas.

Trening ubrzava otkucaja srca i sagorijeva 700-1300 kcal po treningu.

Visoki faktor zabave dok uživate u učinkovitom i rasteretnom vježbanju za vaša leđa i zglobove.

Ima koreografskih elemenata.

Preporučuje se zdravim osobama, punim energije i volje za vježbanjem.

Kome se NE preporučuje:

1. trudnicama
2. osobama iznad 100kg, jer opterećuje srce, krvne žile i zglobove
3.svima koji imaju problema s vrtoglavicom
4.veliki problemi s vratnom kralježnicom
5.nedavne operacije kralježnice, koljena, karpalnih kanala i sve ostale operacije.
6 protruzije diska (iako nije pravilo za sve)
7.prolapsi i ekstruzije diska te ostale patologije kralježnice i mišićno koštanog sustava                                                     8.svima koji imaju napadaje panike i strahove                         9.koji godinama nisu ništa vježbali i nemaju baš nikakvu         kondicijsko-motoričku spremu

Oprema za vježbanje:

1. ČISTE tenisice za aerobic ili trčanje, ne moraju biti skupe, ima ih u Decathlonu npr. Asics, bitno d nisu 'krpene'.
2. Tajice za bicikliste koje su potfutrane iznutra. Nije uvjet, ali najmanje žuljaju, barem u početku dok se ne naviknete na pojas, ima ih u Decathlonu.
3. Majica kratkih ili dugih rukava, može i bez rukava, ali trbuh radi pojasa bi trebao biti pokriven. Tako da topiće ne preporučujemo.
4. Bočica vode (ne staklena).
5. Ručnik

 

Raspored treninga utorak i četvrtak od 20:40h do 22h.

 

Cijene:

• 13€ za 1 sat vježbanja
• 60€ za 5 dolazaka (vrijedi 1 mjesec)
• 110€ za 10 dolazaka (vrijedi 2 mjeseca)