• Pilates mat

    Pilates mat je program vježbi klasičnog Pilatesa (pure Pilates i prepilates) koji se izvodi na strunjači sa ili bez rekvizita. Vježba se u malim grupama
    +Read More
  • Akcije

    Iskoristite akcije za naše stalne članove: Gratis sat • Rođendanski popust • Novi član
    +Read More
  • Pilates na reformerima

    Što je reformer? Malo ljudi čulo je za ovu izvornu Pilatesovu spravu. Klizna podloga, federi, trake, opruge i kotačići! Na prvi pogled, Reformer može biti
    +Read More
  • Pilates na wunda chairu

    Kao i reformer, wunda chair (stolac) je još jedna sprava za vježbanje konstruirana od Josepha Pilatesa.Sama ideja krenula je od najobičnije fotelje koju je Joseph
    +Read More
  • Vinyasa Yoga

    Vinyasa Yoga je jedna od dinamičnih vrsta yoge koja intenzivno povezuje dah i pokret izgrađujući fleksibilnost, snagu i pokretljivost tijela. Obilježava ju dinamično fluidno vježbanje
    +Read More
  • Manualna gimnastika

    Manualna medicinska gimnastika – skup različitih oblika vježbanja s naglaskom na prilagodbu vježbe zdravstvenom stanju pacijenta u cilju poboljšanja zdravstvenog stanja. Izvodi se uz asistenciju i
    +Read More
  • Vježbe za kralježnicu

    Vježbe za kralježnicu dijelimo u tri grupe vježbi: 1. Vježbe za vratni dio kralježnice 2. Vježbe za torakalni dio kralježnice 3. Vježbe za lumbalni dio kralježnice
    +Read More
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7

Pilates mat

  • Pilates mat je program vježbi klasičnog Pilatesa (pure Pilates i prepilates) koji se izvodi na strunjači sa ili bez rekvizita.
  • Vježba se u malim grupama 3-5 polaznika kako bi se svakog polaznika moglo pratiti i korigirati za vrijeme izvođenja vježbi.
  • Cilj vježbi je jačanje posturalne muskulature, s naglaskom na mišiće leđa i trbuha (cora) te polaganim i kontroliranim pokretima postizanje veće fleksibilnosti i pokretljivosti zglobova.
  • Kontinuirano vježbanje rezultira vretenastim mišićima, pravilnim držanjem i simetrijom lijeve i desne strane tijela.
  • Osim toga, pravilno raspoređuje tjelesnu težinu i gradi tjelesnu ravnotežu.

Sam pojam ''pilates'' većinu ljudi asocira na vježbe s velikom loptom tzv. fit-ball, iako lopta nije izvorni rekvizit Josepha Pilatesa, nego medicinski rekvizit izumljen od strane švicarskih fizioterapeuta krajem 60-tih godina prošlog stoljeća. 
Izvorni Pilatesov rekvizit je čarobni obruč (magic circle ili Pilates ring).
Međutim, kao i svi ostali rekviziti koji su se pojavili na tržištu u novije doba, pa tako i velika lopta, stavljeni su u sustav vježbi Pilates tehnike.

Pilates mat